Los malos hábitos, las comidas fuera de casa, las prisas y el estrés del día a día hacen que nuestra boca se resienta. Aquí te presentamos 5 sencillos consejos para mantener la salud de la boca en perfecto estado.
Cuida la higiene diaria
No hace falta decir que es importante cepillarse los dientes después de cada comida con dentífricos con flúor, limpiar la lengua y completar la limpieza con hilo dental. Así, conseguiremos que nuestros dientes duren toda la vida. Di adiós al azúcar y evita el alcohol, bebidas con colorantes y el tabaco.
El cepillo, tu mejor amigo
Si no el primero, al menos sí el segundo. Con cabezal redondeado y pequeño para poder llegar a todas partes, ha de tener filamentos suaves para no dañar las encías. Se aconseja cambiar de cepillo cada 3 meses para, de este modo, mantener una correcta higiene.
Reduce el consumo de azúcar
El azúcar fomenta la creación de ácidos en la placa bacteriana que dañan el esmalte produciendo las caries. Existen dulces con xylitol, un edulcorante que sustituye al azúcar, que estimula la formación de saliva y detiene el proceso de formación de caries.
También debes limitar (o en el mejor de los casos eliminar por completo) el consumo de aquellas sustancias que dañan y amarillean el esmalte. El tabaco, por ejemplo, ya sea fumado o mascado, disminuye el flujo salival y contribuye a la aparición de manchas en el esmalte. Las bebidas o refrescos carbonatados como la cola producen también amarilleamiento.
Corrige la mala posición de tus dientes
No sólo por una cuestión estética, sino también de salud. Una correcta posición, alineación y buen estado de las piezas prolonga la vida de éstas y provoca menor probabilidad de aparición de caries.
Presta atención a tu boca
Ante cualquier sensibilidad que persista en las encías o piezas, acude a tu odontólogo, ya que puede ser síntoma de sufrir alguna patología.
Además es recomendable acudir a revisiones periódicas para mantener la boca en perfectas condiciones.
